うつの原因

ここまで書いていて、まったく全然これっぽっちも気付かなかったのですが、同じテーマの記事を私、今年の1月に書いてました。すみません（陳謝）。で、読み返してみると過去記事のほうが若干口当たり良く書いてあるので、もしよろしければこちらもご参照ください。***************************さて、ここから先は1月の記事にも書かなかった、「そこから先」の話です。前回からの続きである「精神に対...

うつを呼ぶ危険因子である「思考の無限ループ」。先日の記事にも書きましたがもう一度ここに書いておきます。1）仕事のストレスが辛い、苦しい　↓2）もう、こんな仕事は辞めてしまいたい　↓3）でも同僚も頑張っているし、辞めたらお客様にも迷惑がかかる　↓4）それに、仕事を辞めたらどうやって生活していくのだ　↓5）だから辞めるわけにはいかない　↓1）だけど仕事のストレスが辛い、苦しい（以下略）判りやすく数字を...

さて。ここ数日、「雑記」ばかりを書き綴っていたのですが、そろそろまた重ためのネタを投下してまいります。テーマは「うつは心の生活習慣病」。ずいぶんと前の記事で、ちょっとだけ書いたことなのですがそのまま、尻切れトンボどころか予告編だけで終わってしまっていたのでそこからの続きを書いていこうと思います。うつは心の生活習慣病。このことを私が実感したのは、一度の再発を乗り越え、「なぜ自分はうつになったのか」と...

「心の生活習慣って……何だそりゃ？」そんなふうに感じる方も多いかもしれません。ですからまずは、そのあたりから話を始めていくのがよろしいでしょう。普通「生活習慣」と言ったら、日々の食事やら運動量やらの、日常的な傾向のことです。あとは睡眠時間とかタバコやアルコールの量だとか…。日常生活のうえで習慣づいているもろもろを指します。…なんのヒネリもないくらいに言葉通りです。40代50代くらいの年齢になってく...

「無意識のうちに身につき、行っている生活習慣」というと、何やら不気味な感じがします。ですが実際には、不気味なものでも難しいものでもありません。たとえば……そうですね、あなたが毎朝家を出て、駅までの道を歩いて行きますよね。……私みたいな自宅作業の方や自営業の方は別ですよ。「ふん、馬鹿にするな。毎朝、運転手が迎えにくるわ」という、VIPの方も除きます。で、あなたは駅までの道のりをテクテクと歩いていきま...