うつとは何か

うつを呼ぶ危険因子である「思考の無限ループ」。先日の記事にも書きましたがもう一度ここに書いておきます。1）仕事のストレスが辛い、苦しい　↓2）もう、こんな仕事は辞めてしまいたい　↓3）でも同僚も頑張っているし、辞めたらお客様にも迷惑がかかる　↓4）それに、仕事を辞めたらどうやって生活していくのだ　↓5）だから辞めるわけにはいかない　↓1）だけど仕事のストレスが辛い、苦しい（以下略）判りやすく数字を...

そもそも、このブログを始めたきっかけというか理由というのが「うつで苦しむ人が少しでも少なくなるように」という、そんなところにあったわけです。まぁ、ある意味無謀といえば無謀な試みではあるのですが、あの強烈なうつ気分にどっぷり浸った身としては、本当にもうこんな苦しい辛い思いをするのはたくさんだと思いましたし、もしも自分の何らかのアクションで、この苦しみを味わう人が少なくなれば、またこの苦しみを避けて通...

昨日の記事でもちょっと触れたのですが、うつは発症する前にいろいろと「前兆」が表れます。もっとも、そのほとんどは取るに足りないほどのものですのでたいていの人は「ストレスが溜まってるな」程度にしか考えないでしょう。ですが、その油断が命取りです。心身が発するサインを見逃してしまったために、「気付いた時には重症化」なんてケースは、掃いて捨てるほどあるはずです。では、うつ発症の際にどのような兆候が表れるので...

さて。ここ数日、「雑記」ばかりを書き綴っていたのですが、そろそろまた重ためのネタを投下してまいります。テーマは「うつは心の生活習慣病」。ずいぶんと前の記事で、ちょっとだけ書いたことなのですがそのまま、尻切れトンボどころか予告編だけで終わってしまっていたのでそこからの続きを書いていこうと思います。うつは心の生活習慣病。このことを私が実感したのは、一度の再発を乗り越え、「なぜ自分はうつになったのか」と...

「心の生活習慣って……何だそりゃ？」そんなふうに感じる方も多いかもしれません。ですからまずは、そのあたりから話を始めていくのがよろしいでしょう。普通「生活習慣」と言ったら、日々の食事やら運動量やらの、日常的な傾向のことです。あとは睡眠時間とかタバコやアルコールの量だとか…。日常生活のうえで習慣づいているもろもろを指します。…なんのヒネリもないくらいに言葉通りです。40代50代くらいの年齢になってく...