世の中には「うつ対策」とされる各種療法やサプリが数多くあります。はたしてこれらは役に立つのか？考えてみることにしましょう。
うつの治療 なぜ、あなたは「いい人」でいたいのか
うつでバリバリの頃の私は、まさに「いい人でいたい症候群」でした。自分のことは二の次三の次で、周りの人たちが気分良く、気持ち良く過ごせるために何をするかというようなことばかりを、考えていたように思います。具体的な話は長くなりますし、また本にも書いたことですので省略しますが、当時の私は「自分」よりも、周りの人たちの意識や気分を優先していたのです。そのためには、自分を抑え、歪め、封じ込めることも厭いませ...
うつの治療 一度「いい人」を辞めてみよう
うつから脱出したあとで、過去の自分をあれこれと顧みてみるとその当時には思いつきもしなかったいろいろなことが、数多く目に付くようになりました。なぜ自分はうつになったのか、なぜその前兆に気づかなかったのか。どうすれば、うつを避けることができたのか。空き地に無造作に散らばったパズルのピースをひとつひとつ拾い上げ、それを組み立てていくような作業を続けるうちに、「そうか、こうすれば良かったのか」「あそこに分...
うつの治療 悲しみは癒えるのか
前記事で「声を出す」ことの効能についてお話ししました。これは我流の考え方ではありますが、意外と当を得ているのではないかと思っています。実際、ストレスというのはその多くが「怒り」の感情ですし、それは爆発的なエネルギーを内在させています。本来ならば、「バッキヤロォォォォォーーー！！！！」と発散されるべき感情のエネルギーが大人の事情やら世間体やらつまらない常識やら世渡りの知恵やらのために、心の中に封印さ...
うつが心配 自分に気づくことが完治への道
三ヶ月ほど前のことですが、医療系の仕事でドクターにみっちり取材する機会があったのです。いろいろな話を聞く中で、病気を防ぐ、治すためには「自分に気づく」ことが大事だという話が出ました。自分の体に不具合はないのか。あるとすれば、どんな種類の、どの程度の不具合か。今すぐ処置が必要なのか。それとも様子見で良いレベルなのか。何か処置をするとなると、何をすれば良いか。それは家庭で、自分でできることなのか。医療...
うつが心配 心の葛藤が続くわけは？
連休中はお客様もぐっと減るんだろうなぁ…と思っていたのですが、以外とユーザー数は変化なく、むしろ増えているようです。で、それ以上に驚いたのがページビュー。どうやら「まとめ読み」をする方が増えたようで、いつもの倍近い数字になってたりして、嬉しいやらたまげるやら…。もちろん「人気サイト」にはほど遠い当ブログですから、実際の数字を表に出すのは少々はばかられるレベルです。でもやはり、自分が書いたものを読ん...