うつは心の生活習慣病

これまた久しぶりの更新であります。今まで何をやってたんだ、というていたらくですが、単に忙しかっただけでして…。「それにしても、ブログを書くくらいの暇はあるだろう」と言われてしまえばそれまでです。超多忙な芸能人の方々でさえ、一日に三回も四回もブログ更新したりするのですから。でもねぇ、ものを書くというのは、これでなかなかエネルギーを使うもので連日の疲れが溜まっていると、なかなか書こうという気にもなれな...

前回の記事の最後のほうに「特定の価値観に囚われて硬直した思考」と書きました。これは「特定の価値観」と、そこから離れられない「硬直した思考」がセットになったものなのですが、意外とこれがクセモノで。コイツこそがうつ発症の真の原因だと私は見ています。コイツは決して表舞台には表れて来ません…というより、表舞台に表れてきても、誰一人それが真の原因だと気づかないのです。たとえて言えば裏世界のドン、強大なキング...

このところ、ずいぶんと陽が暖かくなってきました。私の住む地方では桜もずいぶんと花開き、今週末あたりはさぞかし花見日和だろうと思われます。穏やかな陽だまりに寝転んで、満開の桜の枝が風に揺れる風情を楽しむというのはやはり心地よいものです。さて、前回お話しした私の「自問自答のプロセス」。すでにずいぶんと前のできごとではありますが、その時の思考の流れを思い出しつつ、できるだけリアルにご紹介しておきましょう...

さて、ずいぶん長々と続けていたテーマも、とりあえずこのあたりでひと区切りとして、まとめてみたいと思います。まず、うつ発症の直接の原因は蓄積されたストレスであって、それを生んでいるのが「心の生活習慣」であること。そうの、心の生活習慣を生み出しているのが、その人なりの「特定の価値観」であること。これらによって作り出されたストレスを排除できない原因が、得てして本人の「硬直した思考」であること。この三つが...