前回の記事では、馬鹿馬鹿しいまでの私の行動についてお話ししました。
まぁ、今になって思い返してみても、当時の自分は本当にアホらしい思い込みに縛りつけられていたもんです。おかげで時間もお金も、心身の健康までも無駄にしましたが、反面、得られるものもあったとも思っています。
ですが、人の一生には限りがあります。時間を無駄にせずにすめば、それに越したことはありません。
ですから、もしもあなたが当時の私のような状況にあるのなら、時間を無駄にするべきではないと思います。ストレスフルな環境に身を置いて、なすすべもなくオロオロするだけの時間など、あなたに何の果実も与えないのですから、今すぐそこからエスケープするべきでしょう。
もしもそれができない、あるいは当時の私のように「そんなこと、できないよ」という意識があるのなら、それはあなたにメンタルブロックがかかっているしるしです。
あなたはあなた自身の思考と行動に、自ら制限をかけてしまっているのです。
「メンタルブロック」という言葉は、実は私はつい最近になって知りました。
以前は「悪しき思い込み」などの言葉を使っていたのですが、この言葉のほうが確かにしっくり来ます。
そしてこの言葉を使うならば、うつ発症の資質を持っている人が、うつ発症のきっかけとなり得る事象に遭遇し、さらにメンタルブロックにぶち当たってしまったら、あとは発症まっしぐらです。実際のところ、私自身がそうでした。
逆に言えば、メンタルブロックを解除することで、発症の危険を下げることもできるのです。
うつの発症にはさまざまな要因があります。そしてそれらのうちのどれか一つを取り除くだけで、発症リスクを下げることにつながります。
その有力な要因のひとつが、このメンタルブロックです。
おそらく…ですが、うつを発症する人、再発を招いてしまう人は、心のどこかにこのメンタルブロックが存在しているのではないかと思います。
であれば、まずはそれを見つけ、解除することです。
そこから始めることで、発症も再発もかなりの確度で避けることができる。
私はそう思っています。
実際に、私は3年以上の闘病のあと、回復して一度再発。その後、メンタルブロックを解除してから（その時はそうした意識はあまりありませんでしたが）、再発の兆候すらありません。
メンタルブロックを外すことで、発症も再発も防げる。
私はそう思っています。