各種療法、サプリ等

先日の「雨の中に立ち尽くす」話にからんで、少々言葉が足らなかったところがありました。また、このたとえ話はうつ発症から治療、完治までを考えるときの、理解しやすいガイドになりそうな気もします。そこでもう少しゆっくりと、この話について考えてみます。まず、外出しているあなた自身を想像してください。仕事でも遊びでも、あるいは近所に買い物に…でもけっこうです。一人で、あるいは誰かと一緒でもかまいませんし、どん...

さて、ここからは「思考の無限ループをいかに脱するか」というお話を始めたいと思います。初めにご注意ですが、現在うつを患っている方は、できるだけ「調子の良いとき」に実践するようにしてください。うつ気分バリバリのときにやらかすと、逆効果になりかねません。あと、くれぐれも無理をしないこと。これだけはお願いします。で、例の無限ループ。1）仕事のストレスが辛い、苦しい　↓2）もう、こんな仕事は辞めてしまいたい...

さてさて、「無限ループから抜け出すには」の一連の記事で最後に「思考の分岐に立ちふさがっている思い込みを打ち壊すこと」が必要だと書きました…が、正直いってこれは簡単ではありません。いや、本来は簡単なものだと思うのですが、うつ症状が表れている人にとっては、かなりの難事だと思います。逆に、この「思い込みの打破」がうまくできない方は少々用心されたほうが良いかもしれません。医者でもない私が、そんなことを言う...

実は私、文章を書くことを仕事のひとつにしているのですが、実際にこうしてブログを書いていると、なかなか難しいものがあります。あんまり堅苦しい文章もイヤだし、読んでいても面白くないだろうし、といって肩の力を抜いて書き飛ばしていくと、後で読み返したときに「……なんじゃこりゃ」と思うような疎漏のある文章を書いていたりします。先日の記事でも、少々言葉足らずのところがあったようなので、そこを補足しつつ「思い込...

三連休の後半は、台風でどえらいことになってしまいました。皆さんの地域は大丈夫だったでしょうか？お天道様には逆らえないとは言うものの、黙ってやられっぱなしになるわけにもいきません。ともあれ、大禍なくやりすごせれば何よりと思います。さて、その三連休が明けたからというわけでもないのですが先日まで書き進めていた「うつ発症を避ける方法」の続きを進めてみようと思います。********************...