うつが心配 ストレスって何だ？-05
前回の話で、すでに私の言わんとしていることをくみ取ってくれた人もいるかもしれません。「船と錨の話」は、心理的な葛藤が生まれるメカニズム、そしてそれがストレスという名の心理的負荷になるかどうかの境界線がどのようにして決定されるかということを、私が頭の中で勝手にイメージしたものなのですが、詳細についてひとつずつ、説明していきましょう。まず「錨の形」。これはその人が持っている「内的要因」のうち、心的傾向...
うつが心配
うつが心配 うつが心配 ストレスって何だ？-06
前回の「錨の形と海底の状態」ということとは別に、ある事象がストレスになるかどうかに大きく影響する要素がその事象の「程度」と、本人の「感受性」です。この感受性というヤツは「ストレス耐性」と言い換えることもできるでしょう。ここでまたまた海に浮かんだ船の話です。海の水深というのは一定ではなく、浅いところもあれば深いところもあります。中には数千メートルもの深さを持つ海域もあったりして、そんな深海には奇妙き...
うつが心配 ストレスって何だ？-07
ハッと気がつきゃ、このネタでもう7回も引っ張っています。私は編集ライターという職業柄なのか、あれこれ妄想を広げるのが好きで、今回の「海に浮かぶ船の話」も、ストレスというものをなんとなぁく考えていたときに思いついただけのシロモノです。他愛もない話ではあるのですが、こうして書き綴っていくと、そこは職業意識が顔を出すのか、妙に理屈っぽくお堅い文章になってしまったりします。…すいません、読みづらいですかね...
うつが心配 うつは心の生活習慣病-01
さて。ここ数日、「雑記」ばかりを書き綴っていたのですが、そろそろまた重ためのネタを投下してまいります。テーマは「うつは心の生活習慣病」。ずいぶんと前の記事で、ちょっとだけ書いたことなのですがそのまま、尻切れトンボどころか予告編だけで終わってしまっていたのでそこからの続きを書いていこうと思います。うつは心の生活習慣病。このことを私が実感したのは、一度の再発を乗り越え、「なぜ自分はうつになったのか」と...
うつが心配 うつは心の生活習慣病-02
「心の生活習慣って……何だそりゃ？」そんなふうに感じる方も多いかもしれません。ですからまずは、そのあたりから話を始めていくのがよろしいでしょう。普通「生活習慣」と言ったら、日々の食事やら運動量やらの、日常的な傾向のことです。あとは睡眠時間とかタバコやアルコールの量だとか…。日常生活のうえで習慣づいているもろもろを指します。…なんのヒネリもないくらいに言葉通りです。40代50代くらいの年齢になってく...