うつが心配 「怒り」を抑え込むという過ち
さて、このところ、またまた堅めの話が続いております。焼肉弁当ブログの面目躍如ですが、ここ数日は気候も良く、日中はＴシャツ一枚で外を歩けるようなゴキゲンな日和ですので、あまり眉間にシワの寄るような話はふさわしくないかもしれませんね。とはいえ、一度語り始めた話を途中でぶった切るのもアレがナニですので、本日も昨日の続きでございます。************************************...
うつが心配
うつが心配 うつが心配 ストレスは小まめに解放する
タイトル、ストレスを「解消する」と言ったほうが通りは良いと思うんですが、私にとってストレスというのは、自分をがんじがらめに縛りつける鎖のようなイメージなんです。ですからそれを解き放って、自由になる…という感覚が、なんとなくしっくり来るのです。それだもので、このようなタイトルにした次第ですが、あんまり一般的な言い方ではないかもしれません。なので、以降は「ストレス解消」で統一することにします。モノ書き...
うつが心配 ストレスは小まめに解放する-02
前記事の続きです。さて、日々溜まっていくストレスは、その都度解消していくほうが良いのはもちろんです。放っておくと換気扇の油汚れみたいにどんどん蓄積していき、キレイに取り除くことがとても難しくなります。では、日々のストレスをどのように解消するのか。スポーツやホビーなど、打ち込める趣味をお持ちの方ならば、一心不乱にそこに打ち込むことで、精神の安定と平安も得られるでしょう。ですがそうした趣味もない人（私...
うつが心配 連休症候群からの社会復帰
連休明け初日です。皆さん、ちゃんと社会復帰できたでしょうか。さすがに四日も五日も仕事から離れてしまうと、すぐに元通りにはなりにくいものです。ですが今年は連休明けが木曜金曜、そのあとすぐ土日が挟まるので、心身を仕事モードに馴らしていくには好都合かもしれません。私はなぜか、朝から立て続けにトラブルの連絡が入ってきまして、その後処理で一日終わってしまったような…。そんな感じです。トラブル処理といっても、...
うつが心配 自分に気づくことが完治への道
三ヶ月ほど前のことですが、医療系の仕事でドクターにみっちり取材する機会があったのです。いろいろな話を聞く中で、病気を防ぐ、治すためには「自分に気づく」ことが大事だという話が出ました。自分の体に不具合はないのか。あるとすれば、どんな種類の、どの程度の不具合か。今すぐ処置が必要なのか。それとも様子見で良いレベルなのか。何か処置をするとなると、何をすれば良いか。それは家庭で、自分でできることなのか。医療...