うつが心配 うつは心の生活習慣病-07
前回の記事の最後のほうに「特定の価値観に囚われて硬直した思考」と書きました。これは「特定の価値観」と、そこから離れられない「硬直した思考」がセットになったものなのですが、意外とこれがクセモノで。コイツこそがうつ発症の真の原因だと私は見ています。コイツは決して表舞台には表れて来ません…というより、表舞台に表れてきても、誰一人それが真の原因だと気づかないのです。たとえて言えば裏世界のドン、強大なキング...
うつの原因
うつが心配 うつが心配 うつは心の生活習慣病-08
このところ、ずいぶんと陽が暖かくなってきました。私の住む地方では桜もずいぶんと花開き、今週末あたりはさぞかし花見日和だろうと思われます。穏やかな陽だまりに寝転んで、満開の桜の枝が風に揺れる風情を楽しむというのはやはり心地よいものです。さて、前回お話しした私の「自問自答のプロセス」。すでにずいぶんと前のできごとではありますが、その時の思考の流れを思い出しつつ、できるだけリアルにご紹介しておきましょう...
うつが心配 うつは心の生活習慣病-09
さて、ずいぶん長々と続けていたテーマも、とりあえずこのあたりでひと区切りとして、まとめてみたいと思います。まず、うつ発症の直接の原因は蓄積されたストレスであって、それを生んでいるのが「心の生活習慣」であること。そうの、心の生活習慣を生み出しているのが、その人なりの「特定の価値観」であること。これらによって作り出されたストレスを排除できない原因が、得てして本人の「硬直した思考」であること。この三つが...
うつが心配 何が「うつ症状」を起こすのか
前の記事で、私は書きました。「うつは病気というより症状であって、うつ症状そのものがそれ以上の精神へのダメージを防ぐ働きを持っている」まぁ、かなり要約してありますが、言いたいことはそういうことです。では「それ以上の精神へのダメージ」を加えるものとは何でしょうか。精神の崩壊を招きかねないほどの、心の自傷を引き起こすものとは何でしょうか。それは「考えること」だと私は思っています。だからこそ脳は「思考する...
うつが心配 何が「うつ症状」を起こすのか-3
うつを呼ぶ危険因子である「思考の無限ループ」。先日の記事にも書きましたがもう一度ここに書いておきます。1）仕事のストレスが辛い、苦しい ↓2）もう、こんな仕事は辞めてしまいたい ↓3）でも同僚も頑張っているし、辞めたらお客様にも迷惑がかかる ↓4）それに、仕事を辞めたらどうやって生活していくのだ ↓5）だから辞めるわけにはいかない ↓1）だけど仕事のストレスが辛い、苦しい（以下略）判りやすく数字を...