うつが心配 うつは心の風邪なのか？
ずいぶんとタチの悪い風邪にやられてしまい、まるまる三日間というもの、ひたすら寝こんでいました。さすがに仕事はしないわけにはいかないとはいえ、ブログまでは手が回らず…。気がつきゃもう一週間も更新ご無沙汰という状態に。まだ体調は万全ではないですが、幸い今回は発熱もなく、インフルエンザでもなかったようで、ひと安心。それにしても今年の風邪は厄介なようで、私の周りにもかなり苦しめられてる方々がおられるご様子...
うつの治療
うつが心配 うつが心配 うつは治せるのか？
うつは再発しやすいところから「完治」という言葉を使いにくい病気とされています。治療によって回復しても、再発する危険を完全に除去できないから、というのがその理由であるそうです。でもそれって「治した」ことにはなっていませんよねぇ、ドクター？だいたいうつの治療は投薬治療が中心のようで、その薬にしても、いくつかの種類がありそれぞれに特徴があるそうです。ですから「どの薬が効くか」というのは人それぞれで、「合...
うつの治療 うつを治すプロセスを考えてみる
先日の「雨の中に立ち尽くす」話にからんで、少々言葉が足らなかったところがありました。また、このたとえ話はうつ発症から治療、完治までを考えるときの、理解しやすいガイドになりそうな気もします。そこでもう少しゆっくりと、この話について考えてみます。まず、外出しているあなた自身を想像してください。仕事でも遊びでも、あるいは近所に買い物に…でもけっこうです。一人で、あるいは誰かと一緒でもかまいませんし、どん...
うつの治療 無限ループを抜け出すには
さて、ここからは「思考の無限ループをいかに脱するか」というお話を始めたいと思います。初めにご注意ですが、現在うつを患っている方は、できるだけ「調子の良いとき」に実践するようにしてください。うつ気分バリバリのときにやらかすと、逆効果になりかねません。あと、くれぐれも無理をしないこと。これだけはお願いします。で、例の無限ループ。1）仕事のストレスが辛い、苦しい ↓2）もう、こんな仕事は辞めてしまいたい...
うつの治療 「思い込み」からの解放
さてさて、「無限ループから抜け出すには」の一連の記事で最後に「思考の分岐に立ちふさがっている思い込みを打ち壊すこと」が必要だと書きました…が、正直いってこれは簡単ではありません。いや、本来は簡単なものだと思うのですが、うつ症状が表れている人にとっては、かなりの難事だと思います。逆に、この「思い込みの打破」がうまくできない方は少々用心されたほうが良いかもしれません。医者でもない私が、そんなことを言う...