うつの治療

前の記事からの続きです。この話もそろそろ佳境に入ってきてるとは思うのですが、いったいどこまで続くのか、私にもよくわかりません。頼りない限りですなぁ。。。。まぁあんまり長引くようであれば、キリの良いところで一時終了としますが、それまではお付き合いくださればありがたいです。**********************************「逃げることは卑怯で、いけないことだ」当時の私は、そうした考え...

前回までの記事で、うつを避ける方法についてお話ししてきました。しかしどうも、このまま続けると終わりが無さそうですので、とりあえず今回でひと区切りにしておくことにします。**********************さて、自分自身の心との対話ののち、こり固まった思い込みをひとつにぶち当たった私は、次にその思い込みを解剖していく作業にかかりました。そして「逃げること自体は必ずしも悪いことではない」という...

さて、ここからは「思考の無限ループをいかに脱するか」というお話を始めたいと思います。初めにご注意ですが、現在うつを患っている方は、できるだけ「調子の良いとき」に実践するようにしてください。うつ気分バリバリのときにやらかすと、逆効果になりかねません。あと、くれぐれも無理をしないこと。これだけはお願いします。で、例の無限ループ。1）仕事のストレスが辛い、苦しい　↓2）もう、こんな仕事は辞めてしまいたい...

先日の「雨の中に立ち尽くす」話にからんで、少々言葉が足らなかったところがありました。また、このたとえ話はうつ発症から治療、完治までを考えるときの、理解しやすいガイドになりそうな気もします。そこでもう少しゆっくりと、この話について考えてみます。まず、外出しているあなた自身を想像してください。仕事でも遊びでも、あるいは近所に買い物に…でもけっこうです。一人で、あるいは誰かと一緒でもかまいませんし、どん...