うつが心配 「怒り」を抑え込むという過ち
さて、このところ、またまた堅めの話が続いております。焼肉弁当ブログの面目躍如ですが、ここ数日は気候も良く、日中はＴシャツ一枚で外を歩けるようなゴキゲンな日和ですので、あまり眉間にシワの寄るような話はふさわしくないかもしれませんね。とはいえ、一度語り始めた話を途中でぶった切るのもアレがナニですので、本日も昨日の続きでございます。************************************...
うつの原因
うつが心配 うつが心配 ストレスは小まめに解放する
タイトル、ストレスを「解消する」と言ったほうが通りは良いと思うんですが、私にとってストレスというのは、自分をがんじがらめに縛りつける鎖のようなイメージなんです。ですからそれを解き放って、自由になる…という感覚が、なんとなくしっくり来るのです。それだもので、このようなタイトルにした次第ですが、あんまり一般的な言い方ではないかもしれません。なので、以降は「ストレス解消」で統一することにします。モノ書き...
うつが心配 ストレスは小まめに解放する-02
前記事の続きです。さて、日々溜まっていくストレスは、その都度解消していくほうが良いのはもちろんです。放っておくと換気扇の油汚れみたいにどんどん蓄積していき、キレイに取り除くことがとても難しくなります。では、日々のストレスをどのように解消するのか。スポーツやホビーなど、打ち込める趣味をお持ちの方ならば、一心不乱にそこに打ち込むことで、精神の安定と平安も得られるでしょう。ですがそうした趣味もない人（私...
うつが心配 そろそろ、ヤバイ時期です
このところ、気温も湿度も上昇傾向です。上着を着ないで外に出てもさして肌寒さを感じることもなく、やれやれ、ようやく本格的な春が来たか……とホッとする一方で、警戒モード突入の方々もおられるのではないでしょうか。そう、そろそろうつ発症のピークシーズンがやってきます。だいたい、3月から4月は変化の時期で、その後の5月は連休があることもあって勢いで乗り切ることもできるのですが梅雨に突入する6月になると、とた...
うつが心配 ストレスを防ぐには-01
まあ、通りいっぺんのやり方でストレスを完全に防げるなら、誰もストレスに苦しんだりしません。のっけからタイトルを否定するような書き出しですが、その通りです。ですが完全に防ぐことはできないまでも、それをできるだけ避ける、あるいはストレスを受けそうだと予測できれば、いくらか心の準備もできるでしょうし、ストレスを回避するような立ち回り方もできるはずですから、あながち馬鹿にしたものでもありません。さて、何度...